את הסטודיו לפילאטיס במבשרת ציון פתחתי לפני למעלה מ-10 שנים. בסטודיו מתקיימים שיעורי בוקר וערב קבוצתיים וכן אימונים אישיים.
אני מלמדת 2 סוגי שיעורים:
1) "פילאטיס פלוס"
2) "פילאטיס קליל על כיסא"
רוצים להבין יותר? גוללו והשאירו כאן למטה שם ומספר טלפון, ואשמח לחזור ולייעץ לכם טלפונית.
לפני שתתקשרו אליי ונדבר... הנה כמה מילות הסבר קצרות:
שיעור "פילאטיס פלוס"
"פילאטיס פלוס" זאת שיטה פשוטה שפיתחתי, המתאפיינת בשילוב אביזר כושר מתחלף בכל אחד משיעורי הפילאטיס במהלך השבוע. האביזרים מגוונים (גומיות שונות, חישוקים, גלילים, כדורים..) וכך מצליחים לאתגר ולהפתיע כל הזמן את הגוף ותורמים לגיוון ועניין (השיעור עובר מהר...).
רמת הקושי של התרגיל מותאמת לכל אדם באופן אישי.
בואו לגלות את הסוד שלי לחיזוק וחיטוב הגוף - פילאטיס פלוס!!
- מתרגלים בשילוב אביזרי כושר מתחלפים.
- מקבלים בשיעור מגוון טיפים תנועתיים לשיפור איכות התנועה האישית של כולכם.
שיעור "פילאטיס קליל על כיסא"
הכסא - כאביזר כושר מותאם לכל הרמות.
(בשילוב גומייה מיוחדת, כדור ו"פיתה").
מה כבר אפשר לשפר על כסא ?
קבלו שיעור מתנה ותיווכחו 🎁
על כסא אנחנו עובדים על :
* חיזוק הבטן
* בניית גב חסון וזקוף
* גמישות
* חיזוק כללי
* שיווי משקל
מטרות השיעור
- לתרגל ולשכלל בהנאה את חוכמת התנועה הטבעית שלכם בעמידה ובישיבה.
- להשיב לגוף את חדוות התנועה.
- לרענן את גמישות המפרקים ואת חוזק העצם.
- להציע פתרונות תנועתיים למכאובים.
- לבסס הרגלי תנועה נכונים לחיים.
בואו לחזק את הגוף בשיעור "פילאטיס קליל על כיסא".
האם אתם מרגישים לאחרונה צורך לשפר את איכות היציבה? את איכות ההליכה?
בואו לתרגל בהנאה את חוכמת התנועה הטבעית שלכם.
לשפר אפשר בכל גיל.