פרופיל מקצועי ואני מאמין
מדריכה ומנחה בעלת 30 שנות ניסיון בתחומי התנועה, הגוף, היציבה והמיינדפולנס.
אני מאמינה כי הגוף שלנו הוא כרטיס הביקור שלנו – אופן העמידה, ההליכה והישיבה משקף את חוסן אישיותנו. יציבה חסונה מתחילה בגוף המיומן לתרגל אימונים המשלבים גוף, תודעה ונפש (Body-Mind-Spirit).
בכל שיעור וסדנא אני שמה דגש על 7 עקרונות יסוד: מרכז חזק, דיוק, ייצוב, נשימה, זרימה, שליטה וריכוז. ייחוד ההנחיה שלי טמון במתן "טיפים תנועתיים" המקנים הרגלי תנועה מועילים ומלמדים כיצד לשלב גמישות וחיזוק בשגרת היומיום.
התמחות והסמכה במיינדפולנס (קשיבות)
עוסקת, מתרגלת פעילה בתחום המיינדפולנס מזה כ-8 שנים.
מדריכה מוסמכת למדיטציה מיינדפולנס ודהרמה – הסמכה מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט לפני כ-1.5 שנים
ניסיון רב בהנחיית סדנאות, מפגשים ומעגלי מיינדפולנס במגוון מסגרות ומוסדות באזור ירושלים ומבשרת ציון.
הנחיית סדנאות מיינדפולנס ממוקדות, כגון Mindful Eating (מודעות לתנועת האכילה).
הכשרה מקצועית והסמכות נוספות
פילאטיס מזרן – מדריכה מוסמכת.
פילאטיס כיסא – פיתוח ייחודי של תרגולי פילאטיס מותאמים על כיסא במיוחד לגיל השלישי.
אינטליגנציה תנועתית ("פתרונות תנועתיים" למכאובים שכיחים) – בשיטת ד"ר רותי אלון ז"ל (תלמידתו הבכירה של פלדנקרייז). השתלמות מתמשכת בכל סדנאותיה וקורסי ההכשרה מזה 20 שנה.
חיזוק העצם ושכלול היציבה.
פלדנקרייז ומודעות תנועתית.
הליכה נורדית – הליכה בראש מורם עם מקלות נורדים.
מחול אירובי ויסודות התנועה.
ניסיון מקצועי
בעלת סטודיו עצמאי לתנועה, פילאטיס ומיינדפולנס במבשרת ציון (30 שנות ניסיון)
העברת שיעורים, סדנאות ומפגשים קבוצתיים ופרטניים (פרונטלית וכן בזום) תוך מתן דגש על יחס אישי ועבודה בקבוצות קטנות.
פיתוח תוכניות תנועה ומיינדפולנס המשלבות מודעות קשובה, הפחתת מתחים, שיפור היציבה וחיזוק הגוף.
העברת סדנאות מיינדפולנס, מעגלי קשיבות ותנועה במגוון מסגרות באזור ירושלים ומבשרת ציון.